[...] dnia wykorzystywany. Brzuch był przetrenowany poprzedniego dnia, a teraz dobijasz go takim zestawem ćwiczeń. Kiedy te mięśnie mają się regenerować? A potem powtarzasz to wszystko - mięśnie dostają olbrzymi wycisk na treningu, a potem nawet nie mają czasu by się zregenerować. Gdzie trening mięśni ud - boisz się że trzeba będzie kupić większe [...]
Proponuje wrzucac tu wszystko na temat sytuacji panujacej w Iraku. Bieniek: Poważny stan rannego żołnierza Dowódca wielonarodowej dywizji generał Mieczysław Bieniek powiedział Polskiemu Radiu, że stan zdrowia polskiego żołnierza rannego wczoraj pod Karbalą jest poważny, ale stabilny. Żołnierz przeszedł dwie operacje: jedną w polskim szpitalu [...]
[...] to troszkę za późno się za to zabierasz - powoli idzie wiosna, a potem lato - będzie trzeba wielu wyrzeczeń by w cieplejsze pory roku robić masę mięśniową. Chcesz zrobić wszystko naturalnie - na drodze dobrej diety - nie chcesz używać suplementów - ja mówiłem o odżywce carbo - to nie jest żadna kreatyna, hmb czy TT - to tylko węglowodany, [...]
Czy Olimp wprowadzi ulepszony krea-carbo!?Z lepszym składem kreatyna-d-ribose-tauryna-glutamina-weglowodany-ala-mct-magnez-potas-lecytyny!Żeby po treningu dostarczyć organizmowi w wszystko w postacji jednej odżywki,a nie wszystko osobno!!!
[...] mozesz jeszcze sprawdzić na http://www.sfd.pl/search.asp a jak by nie bylo tam to zostaje Ci jeszcze http://www.sfd.pl/search.asp jeżeli już byłbyś całkowicie zdezorientowany to polecam http://www.sfd.pl/search.asp ps. wtrące może jeszcze link do mojej stronki na której masz wszystko jak na dłoni: http://www.sfd.pl/search.asp
Witam tak jak w temacie poszukuje książek o tematyce więziennej. Jak możecie to podawajcie tytuły i autorów...Może jakieś publikacje są zamieszczone w I-NET'cie??Piszcie tutaj wszystko...Z góry thx ...
[...] jak widac w temacie spalic troche tluszczu i wyrzezbic sie. Czy mozecie Panowie rozpisac jakis cykl na dostepnych na rynku srodkach, aby spalanie bylo jak najefektywniejsze i najszybsze? Otoz diete mam ale treningi niestety troche nieregularne (duzo nauki na studiach), fundusze na ten cel sa dosc spore ale wiadomo (wszystko w granicach rozsadku)
[...] schudnąć/przytyć nie zastosuje się do wskazówek które mogą wyrządzić mu więcej szkody niż pożytku - choć w tym wypadku akurat tak nie było - to niemniej wolę dmuchać na zimne. Krótko mówiąc - pomagać - jak najbardziej - ale dopiero jak wiemy wszystko co potrzebne do poprawienia - żeby nie palnąć jakiejś głupoty. I żebym ja nie miał więcej roboty
[...] razy w tygodniu ten sam trening - sciaganie drazka szerokim nachwytem, wyciskanie na laweczce lezac, uginanie przedramion, wyciskanie francuskie, wyciskanie sztangi za glowy wszystko 4 serie po 12 powtorzen. Chcialem zeby ktos ocenil moj nowy trening . Mam 20 lat i potrzebuje w ciagu 15 tygodni zwiekszyc znaczaco sile na czym bardzo mi zalezy [...]
Mam pytanie, odnosnie dawkowania pewnych srodkow. Mam dietke Kopenhaska http://www.sfd.pl/temat85833/ i do tego cwiczenia aerobowe, raz dziennie 30 min na rowerku. Mam do tego Chitosan, Fat Burnera, L-Karnityne i Green Tea, wszystko Olimpu. I teraz jak to dawkowac do posilkow i treningow zeby nie przedawkowac
[...] w weekendy jakies superserie jednak poczytałem troche na temat regeneracji i od pewnego czasu ćwicze 1 partie 1 raz w tygodniu aby moje mięsnia miały czas na rozrost. Niby wszystko git ale tak nie jest , kiedy przychodze w poniedziałek na siłownie po weekendzie zabieram sie do robienia klatki to siła zamiast wzrastac po odpoczynku to maleje juz [...]
Drogi KHAINE Twoja diete stosuje juz ( albi tylko ) tydzień i podniosłem wagę ze 108, na 109,5 czy to normalne? mam dobrze spompowane mięśnie i przybywa mi sił, proszę też o Twój email, bo nie umiem tu załączyć pliku w exelu a mam wszystko przejrzyście rozpisane wraz z treningiem. Pozdrawiam Math
ku.rwa powiedzcie mi co jest grane.pykalem juz sobie kilka cyklow i zawsze po strzale bylo wszystko ok a wczoraj po strzale pare godzin jak mnie dupsko zaczelo bolec w miejscu szczala to myslalem ze je.bne.dzis nadal nap*****la ze siasc nie moge .czy to jest normalne zeby tak mocno napiedalalo i czy dlugo jeszcze bedzie bolec . dzieki za odp.
[...] : boks - trening szybkosci + technika z partnerem (zadaniówki )lekki szparing na ręce niedziela : odpoczynek - rozdgrzewka + sparing 3rundy po 3 min (mocny na wszystko) troche dużo tego ale hmmmmmm ... troche kat hmmm wczesniej miałem podobny trening ale nie robiłem jeszcze pleców a chciałbym dołączyc i robiłem wczesniej o jeden [...]
Witam Jeśli przemiana materii znacznie się zmniejszyła to jest to jeden ze sposobów. Normalnie, kiedy wszystko przebiega pomyślnie też możesz od czasu do czasu zrobić sobie małe odstępstwo zjadając jakąś pizze itd. (nie będzie to miału negatywnego wpływu na całość o ile cały tydzień się dobrze odżywiasz).
Doskonalenie wlasnej techniki przy robienu wrzutow wszelakich to nielada wyczyn. Trzeba sie niezle nameczyc, zeby wszystko poszlo jak po masle. Sciana to nie papier, nie zawsze uda sie tak jakbysmy tego sobie zyczyli. Chlopakom polecam duzo treningu, najlepiej w miejscach, do ktorego nie dotra ludzkie oczy. Bezmyslne bazgranie murow w celu [...]
Mam 2 * tauryne olimpu i 2 kg carbo do kretki mono sni. Jak to wszystko brac? ( chodzi mi glownie o tauryne) Chce brac wstepnie kretke z faza nasycania . Rozpiszcie jak byscie to brali. pozdrowka
cosik takiego widzisz?? wałka do brzuszków... to czarne to ściana do której ją przykręcasz... a zielone to ławka skladająca sie z długiego metalu na wirzchu deska...o to wszystko ... dla estetyki możesz samemu cosik poprawić albo wygody jakieś wprowadzic... kolega taka zrbił wyniosło go to razem ze spawaniem (tylko w jednym miejscu) 15 zł :D:D
kanarek wiem co pisze, lepiej poszukaj na is tematu o omega 3, 6 i 9 ;] tam byla podobna dyskusja i wszystko sie zgadzalo, nikt nie powiedzial sprzeciw tak jak Longus :D Sog dla Ciebie :) A tak na marginesie jestem ciekaw co tam napisales wyzej, pewnie ze bzdury pisze ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-02 14:25:34
IRAK
